Nakaupo kaming lahat sa silid-aklatan nang 6am, na walang tulog at may pagsusulit sa abot-tanaw — desperadong isinisiksik ang iyong buong kurso sa iyong ulo.
Ngunit ayon sa mga siyentipiko, ang pagpupuyat para sa isang buong gabi ay hindi lamang walang kabuluhan, ito ay kontra-produktibo.
Isang bagong pag-aaral ay nagsiwalat na kapag hindi ka masyadong nakatulog, ang iyong memorya ay mas malala.
Ang pagtulog ay mahalaga upang gawing kung ano ang iyong nabasa sa kung ano ang maaari mong talagang matandaan.
Sa panahon ng pagtulog, ang mga neuron ng memorya ay pinaka-epektibong gumagana - kaya ang pag-cramming ng isang session sa silid-aklatan magdamag ay hindi makakatulong sa iyo na matandaan ang mahahalagang impormasyon.
Ang kamakailang pag-aaral ay isinagawa ng mga boffin na sina Paula Haynes at Bethany Christmann sa Brandeis University sa Massachusetts at nagmumungkahi na sinusubukan ng iyong utak na patulog ka para ma-convert mo ang lahat ng iyong natutunan sa pangmatagalang memorya.
Sinabi ng dalubhasa sa pagtulog na si Dr Andrea Grace: Ang mga mag-aaral ay palaging magpupuyat sa buong gabi, ito ay bahagi ng pagiging isang mag-aaral at kapag maraming library ng unibersidad ang pananatili bukas 24 na oras sa isang araw ito ay mangyayari.
Patuloy niyang sinabi na ang paghila ng isang buong gabi ay hindi masyadong mabuti para sa iyo o sa iyong kalusugan sa lahat.
Kung hindi ka makatulog, mas madaling kapitan ka sa mga aksidente at impeksyon. Ang mga emosyonal na paghihirap tulad ng depresyon at pagkabalisa ay nadaragdagan.
Ang pagiging gising sa buong gabi sa harap ng screen, ang pagtitig sa liwanag na nalilikha ng screen ay nakakapinsala sa iyong mga mata at ang liwanag ay magiging sanhi ng iyong mga mata na maging sobrang stimulated kaya't napakahirap makatulog sa say tres o' orasan sa umaga kapag natutulog ka.
Ang cramming ay hindi nag-iimbak ng anumang mas matagal na memorya, ito ay ganap na walang silbi para sa pag-aaral ng anumang bagay na mas mahaba kaysa sa ilang oras. Ang pagiging gising buong gabi ay talagang hindi mabuti para sa iyo.
