Ito ang oras ng taon kung kailan ang karamihan sa mga tao ay nagpupunta sa saccharine date sa Odeon, kumakain sa Pizza Express at nagkakaroon ng perfunctory missionary position sex.
Kaya maaari kang magulat na malaman ang linggo bago ang Araw ng mga Puso kung kailan mas maraming mag-asawa ang naghihiwalay kaysa sa anumang panahon.
Kung sakaling matagpuan mo ang iyong sarili na inabandona at naliligalig sa Valentine's, humihikbi sa mga lumang Instagrammed Wagamama date kasama si bae, narito ang isang emosyonal na gabay sa pagharap.
Nakausap namin ang dalubhasa sa relasyon na si Christine Northam na nagbigay sa amin ng praktikal na payo kung paano malalampasan ang iyong paghihirap sa Araw ng mga Puso.
Magiging OK ang lahat
Una sa lahat, sinabi ni Christine na mahalagang malaman na magiging maayos ka.
Pinakamabuting gawing normal ang iyong damdamin. Tandaan na kung ang iyong relasyon ay may kahulugan sa iyo, tiyak na mararamdaman mo ito. Lilipas din ang lahat, iyon ang unang sasabihin.
Kung sa tingin mo ay makakatulong ito, subukang unawain nang may layunin kung bakit ang relasyon ay hindi nagtagumpay sa iyong pananaw at sa kanila rin. Isipin mo kung bakit kayo naghiwalay.
Ito ay maaaring sa tulong ng mga kaibigan o pamilya o pagpunta sa isang tagapayo depende sa kung gaano ito kasakit at kung gaano ka nalulungkot.
Kung ano ang maaari mong maramdaman
Pinapayuhan ni Christine ang uri ng mga emosyon na maaari mong maranasan pagkatapos mong itakwil.
Karaniwan kapag ang isang relasyon ay nasira, ito ay parang isang pangungulila: nagiging emosyonal ka sa ibang tao at mayroon kang lahat ng uri ng pag-asa para sa kinabukasan ng iyong relasyon. Kapag naghiwalay kayo, mawawala lahat ng iyon.
Depende ito kung gaano ka katanda at kung gaano ka katagal lumabas.
Ang ilang mga tao ay maaaring maipit sa isang depress na estado. Tanggapin na maaari kang makaramdam ng kalungkutan, kawalan ng lakas, kawalang-sigla.
Paano gumaan ang pakiramdam
Iminumungkahi ni Christine kung paano mo susubukan na makawala sa iyong break-up rut.
Ang pag-abala sa iyong sarili ay isang paraan ng pagtulong: matuto ng bagong wika, magbakasyon, gumawa ng bago.
OK lang na uminom ng kaunting inumin sa isang pub ngunit ang lunurin ang iyong kalungkutan ay hindi magandang ideya, dahil maaari itong maging isang ugali.
Minsan ang pagkikita ng iyong ex ay makakatulong kung mayroon kang mga bagay na natitira na talagang kailangan mong sabihin. Talagang walang kwenta ang pagkikita para magkaroon kayo ng slanging match.
Sumulat sa kanila ng isang liham - huwag ipadala ito kinakailangan - na maaaring makatulong upang linawin ang iyong nararamdaman. Kung talagang nararamdaman mong kailangan mo silang makilala, huwag ka na lang magbulalas.
Tingnan ang iyong mga kapareha at tratuhin ang iyong sarili
Sinabi ni Christine na tandaan kung ikaw ay nalulungkot, ito ay dahil nakakaranas ka ng isang uri ng pagkawala.
Ang suporta ng mga kaibigan ay talagang makakagawa ng malaking pagkakaiba. Tandaan na maaaring mayroon silang kaunting agenda upang makita nila ang mga bagay mula sa isang partikular na pananaw.
Isipin, ‘Sasabihin ba nila ang mga bagay na sumusuporta sa akin?’ at sinong mga kaibigan ang tutulong. Ang kalahati ng oras na pakikipag-usap sa mabubuting kaibigan ay maaaring ang lahat ng kailangan mo upang maalis ang iyong break up.
Manood ng mga pelikula o makinig sa musikang palagi mong gustong-gusto. Maging mabait sa iyong sarili. Tratuhin ang iyong sarili.
Kung may namatay, ganoon din ang magiging reaksyon mo ngunit dahil break-up ito, hindi sigurado ang mga tao kung paano haharapin.
Mayroong chemical imbalance dahil maaaring maapektuhan ang iyong immune system kung talagang malalim ang iyong kalungkutan. Ang buong sistema ay nalulumbay alam natin na ang stress ay may pisikal na epekto sa katawan. Kung talagang masama, humingi ng tulong.
Si Christine Northam ay isang propesyonal na tagapayo sa relasyon para sa Relate .
