Sa susunod na walong linggo, ambisyoso kong layonin na wasakin ang stigma sa kalusugan ng isip, ipaunawa sa lahat ang kahalagahan ng pangangalaga sa kanilang sariling kalusugang pangkaisipan at ipakita sa iyo kung paano ka makakasali upang wakasan ang pagdurusa na ito.
Mabibigo ako syempre. Ito ay isang titanic na gawain; Hindi ko niloloko ang sarili ko na 800 salita bawat linggo ang makakalutas sa lahat ng problema sa paligid ng isyung ito. Mataas ang layunin ko, ngunit magiging masaya ako sa anumang epektong magagawa ko. Bago harapin ang mga karanasan sa unang pagkakataon ay naghihirap, ang spectrum ng mga isyung ito at kung bakit hindi dapat matakot na humingi ng tulong, gusto kong sabihin sa iyo kung bakit ako nagpasya na isuot ang aking sariling mga karanasan sa aking manggas, malakas at ipinagmamalaki para sa lahat. tingnan mo.
Nagsisimula ang lahat sa paglalakad ng tatay ko sa kanyang 16-taong-gulang na anak na lalaki, na humihikbi nang hysterically. Sa totoong British fashion, binigkas ng tatay ko ang walang kamatayang linyang 'ito ba ay isang bagay na aayusin ng isang tasa ng tsaa?'
Fast forward ng dalawang taon (sasaklawin natin ang mga intervening na taon sa isa pang column) sa isang naka-pack na Emma bar na handa para sa JCR hustings, kung saan sa isang termino, nagpasya akong ilahad ang aking laban sa depresyon para marinig ng buong kolehiyo. Maaaring kinakabahan ako tungkol sa pagbabahagi ng mga katotohanang ito sa isang grupo ng mga tao na kakilala ko lang sa loob ng isang buwan. Sa pagbabalik-tanaw, hindi ko maalala at hindi mahalaga.
Sumisigaw mula sa mga rooftop: 'Medyo galit ako'
Bago ang sandaling ito, wala akong ideya na may ibang taong kilala ko na nagdusa sa parehong paraan na naranasan ko. Walang anuman sa paaralan, sa unang ilang linggo ng unibersidad o sa mga kaswal na panggrupong chat na nagmungkahi na hindi ako nag-iisa. Iminumungkahi ng isang karaniwang istatistika na isa sa limang tao ang kasalukuyang nagdurusa sa ilang uri ng isyu sa kalusugan ng isip, ngunit sa palagay ko ay mas mataas ang bilang na iyon. Napakaliit ng kahulugan ng mga numero sa mga indibidwal, hinding-hindi nila maipahatid ang personal na karanasan o maipaunawa sa atin ang tunay na kalagayan ng mundo.
Nakabalot sa lahat ng iyon ang aking motibasyon. Isang pagnanais na subukan at pigilan ang sinumang maaari kong magdusa sa parehong paraan na ginawa ko. Isa pa sa aking kakaibang mga pakikipagsapalaran ay tiyak na mabibigo.
Ang isang malaking problema sa ating modernong mundo ay ang kakayahang digital na gumawa ng isang persona na panlabas na nagtutulak sa ideya na tayo ay patuloy na masaya at hindi nababahala sa mga hadlang ng modernong buhay. Kapag ginawa ito ng lahat, kasama ang ating kawalan ng kakayahan na aminin ang anumang bagay na mali sa kaswal na pag-uusap, isang maling paniwala ang nalilikha.
Talagang napakasaya ko sa puntong ito (Creds. Power Photography)
Ang pagpapaalam sa iba na ang kalusugan ng isip ay pangkalahatan para sa lahat, na ang pag-aalaga sa iyong sarili ay mahalaga at ang pagtanggap sa pagkakaroon ng mga isyu ay isang tanda ng kalakasan at hindi kahinaan, ay napakalaking paraan upang maalis ang alamat. Palagi akong tapat sa iba kapag napalampas ko ang isang deadline o isang sosyal na okasyon dahil sa isang masamang pag-atake ng pagkabalisa, at hindi sinisisi ito sa isang 'maling' pisikal na pagkain tulad ng sipon. Ang maliliit, pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan na ito ay kasinghalaga sa akin kaysa sa mga enggrandeng pahayag na ibinubuhos ko sa internet. Pagsasanay sa aking ipinangangaral, muling pagpapatibay sa aking mga paniniwala na walang sinuman ang hahatol sa akin para sa aking mga isyu at sana ay magbigay ng kumpiyansa sa iba na gawin din iyon.
Hindi palaging ganoon kadali. Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring huminto sa mga tao na gustong magsalita o kahit na aminin kung ano ang nangyayari. Ang takot at stigma ay halata, ngunit lahat mula sa background, kultura, relihiyon o opinyon ng pamilya ay nakakaapekto sa mahihirap na desisyong ito. Ang medyo labis na pagpapalaki ng kaakuhan at isang nag-aalalang pagtanggi sa awtoridad ay may bahagi sa aking gustong tahasan na balewalain ang mga patakarang ito. Hindi ko alam kung ako ay mapalad, matapang, tanga o pinaghalong tatlo, ngunit sa isang mundo kung saan ang kalusugan ng isip ay dating bawal na paksa ay susubukan ko ring sirain ang mga hadlang na ito.
Ipinagmamalaki ko kung ano ang aking naabot sa mga isyu sa kalusugan ng isip. Gumagamit ako ng 'kasama' sa halip na 'sa kabila' upang sirain ang paniwala na ito ay mga hadlang upang malampasan at pagkatapos ay kalimutan. Parte sila sa akin gustuhin ko man o hindi pero hindi nila ako binibigyang kahulugan. Sa nakalipas na 5 taon, nakapasok ako sa Cambridge, nag-set up ng sarili kong mental health society sa anyo ng Open Minds at namuhay nang buo hangga't kaya ko. Ang pagiging mayabang sa aking natamo ay nakakatulong sa akin na masuri kung ano ang dapat kong ipagpasalamat. Kung minsan, dapat tayong lahat ay magsikap na maging mayabang at ipagmalaki ang ating mga nagawa, sila ay nagpapaalala sa atin na nakamit natin ang mga bagay-bagay kahit na ang ating buhay ay napupuno ng mga isyu. Gaano man kalaki o kaliit, lahat sila ay mahalaga.
Promise hindi ako sponsored ni Innocent
May mga pagkakataong umiiyak ako ng walang dahilan, yung iba hindi ko makita ng maayos at mas lalong umiikot ang mundo habang tumitibok ang puso ko sa lahat ng maling dahilan. The thing that gets me through, knowing that I am surrounded by people who care. Ang mga tao, na, salamat sa aking pagiging bukas ay naiintindihan at nirerespeto ako at ang aking pag-uugali at sa pagtatapos ng araw ay laging nandiyan na handang-handa para sa isang mahigpit na yakap.
